Saine alimentation
Une saine alimentation est constituée d’aliments diversifiés et donne priorité aux aliments de valeur nutritive élevée sur le plan de la fréquence et de la quantité. Celle-ci se traduit par le concept d’aliment quotidien, d’occasion et d’exception de même que par des portions adaptées aux besoins des personnes. Dans le milieu de l’éducation, l’accent doit porter sur les aliments quotidiens et sur une faible présence d’aliments d’occasion. Certains aliments d’exception pourraient être offerts lors de fêtes, par exemple. Ceux-ci seront planifiés et concertés afin de respecter autant que possible la vision de la saine alimentation.
En participant à la création d’un environnement qui fait également la promotion de la saine alimentation à la maison, vous contribuerez à améliorer la capacité d’apprentissage de vos jeunes. De nombreuses recherches ont démontré que les enfants qui ont une saine alimentation améliorent leur rendement scolaire. Cuisiner avec votre enfant, partager un bon repas en famille et découvrir de nouveaux aliments, de nouvelles saveurs sont d’agréables façons de favoriser une saine alimentation. Voici quelques ressources intéressantes à consulter.
- Guide alimentaire canadien
- Capsule explicative(Association québécoise de la garde scolaire)
La meilleure hydratation qu'il soit, c'est l'eau!
- L'eau, mon premier choix (capsule | Table québécoise sur la saine alimentation)
- Faites de l'eau votre boisson de choix(Guide alimentaire canadien)
- Quels sont les avantages de boire plus d'eau?
- Comment rendre l'eau plus attrayante?
- Pour une bouche en santé (outil imprimable | Gouvernement du Québec)
- Les astuces pour des boîtes à lunch santé (capsule | Alloprof Parents)
- Les essentiels de la boîte à lunch et des collations (guide | ÉducationNutrition)
- Les contenants isothermes : pour des repas faits maison qui restent chaud jusqu'au dîner!(dépliant | Alliance sherbrookoise pour des jeunes en santé)
- La planification des repas en 4 étapes (outil imprimable | Alliance sherbrookoise pour des jeunes en santé)
- Cuisinons en famille est un site pour vous faire découvrir le plaisir de cuisiner avec vos enfants : techniques de cuisine, outils, recettes, conseils en nutrition et plus encore.
- Tremplin santé présente mille et une recettes pour des menus sains.
- Manger en famille : 6 avantages surprenants (article | Vifa magazine, Fondation Olo)
- L'importance du déjeuner (capsule | Association québécoise de la garde scolaire)
- Quoi manger avant un examen? (trucs et astuces | Alloprof Parents)